Hur påverkar skärmtid ungas hälsa?
Skärmtid påverkar ungas hälsa både positivt och negativt, beroende på hur den används. Att använda skärm för skola, social kontakt och lärande kan vara bra. Men för mycket passiv skärmtid – som att scrolla i timmar eller spela utan paus – kan påverka sömn, fysisk aktivitet och mående negativt. Sömnbrist, huvudvärk, stress och stillasittande är vanliga problem bland unga med mycket skärmtid. Det är därför viktigt med balans. Barn och ungdomar mår bättre när skärmtiden varvas med rörelse, sömn och umgänge i verkliga livet. Prata gärna i familjen om skärmanvändning och hitta gemensamma regler.