Hur påverkar arbetsmiljön min psykiska hälsa, och vad kan jag göra om jag mår dåligt på jobbet?

Arbetsmiljön påverkar din psykiska hälsa på flera sätt. En positiv och stimulerande arbetsmiljö kan bidra till att du mår bra och känner dig motiverad. Däremot kan en stressig arbetsmiljö, med hög arbetsbelastning, brist på kontroll och obalans mellan ansträngning och belöning vara en riskfaktor för psykisk ohälsa. Om du mår dåligt på jobbet är det viktigt att du tar tag i problemet. Prata med din chef eller skyddsombud om dina upplevelser. De har ett ansvar för att skapa en bra arbetsmiljö och kan hjälpa dig att hitta lösningar. Det finns också stöd att få från företagshälsovården eller fackförbundet. Du kan försöka identifiera vad som gör dig stressad och vad du kan göra för att minska stressen. Det kan till exempel handla om att sätta tydliga gränser mellan arbete och fritid, att lära dig att säga nej till extra uppgifter eller att ta pauser under dagen. Om du upplever kränkande särbehandling eller mobbning på jobbet, är det viktigt att du anmäler det till din arbetsgivare. De har ett ansvar för att förebygga och stoppa kränkande särbehandling. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Många människor upplever stress och psykiska problem på jobbet. Genom att vara öppen om dina upplevelser och ta hjälp kan du förbättra din situation.